歯や歯の健康に役にたつ食材

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歯や歯の健康に役にたつ食材

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2018/10/31 歯や歯の健康に役にたつ食材

健康に役立つ食材シリーズ🌟
健康維持・増進のために役立つ食材をご紹介いたします。

 

<歯や歯茎の健康に役立つ食材>

 

★小松菜
歯を強くするカルシウムが豊富に含まれています。
カルシウム沈着に必要とされるビタミンK、
歯のエナメル質を強化するビタミンA、

歯の象牙質の形成に必要なビタミンC

なども含まれています。

★ヨーグルト
カルシウムが豊富に含まれております!

それだけではなく、

乳酸菌の一部(ロイテリ菌やLS1)は、

歯周病菌の繁殖の抑制に効果があることが分かってきています。
乳酸菌により口腔内の免疫力を整えることができます。

 

 

虫歯や口臭の予防にはティーツリーなどの

精油を水に1−2滴入れてうがいするのも良いですよ♪

 

 

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