ドライヘッドスパで眼精疲労の解消

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ドライヘッドスパで眼精疲労の解消

健康や美容について

2019/09/24 ドライヘッドスパで眼精疲労の解消

デスクワークでパソコンをずっと触っている方

 

スマートフォンを触る時間が長い方

 

 

【眼精疲労】溜まっていませんか?

 

目の症状

:目の疲れ、痛み、乾き、物がぼやけて見える、まぶしい、充血する
全身症状

:肩こり、頭痛、めまい、悪心、不定愁訴

 

精神症状

:イライラ、不安感、抑うつ状態

 

こんな症状が身に覚えだったら、IT眼症というのを疑ってください。

 

 

また、そうならない為にも適度に目を休めたり

目に良い栄養素を取るように心がけましょう!

 

 
<ビタミンA>

:目の粘膜を保護し、網膜を健康に保つ。
(うなぎ、にんじん、ほうれん草 など)

<ビタミンB1>

:視神経の働きを促進する。
(豚肉、うなぎ、玄米 など)

<ビタミンB2、B12>

:細胞の再生を促進し、粘膜を保護する作用があり、目の充血を防いで疲れを回復させる。
(レバー、卵、納豆、乳製品 など)

<ビタミンC>

:コラーゲン合成に働き、毛細血管を強くする。
 (レモン、ゆず、イチゴ など)

<DHA>

:網膜の働きを高め、視力改善に役立つ。
(イワシ、サバ、サンマ など)

<ルテイン>

:目の網膜に存在し、紫外線やブルーライトから目を保護する。
(ほうれん草、ブロッコリー、かぼちゃ など)

 

 

もちろん、眼精疲労のケアには当サロンのドライヘッドスパもおすすめです^^

弱めの持続圧

を一度体験してみてくださいね!

 

 

体質改善ダイエット リンパケア専門サロン
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