髪の毛を見れば健康状態が分かる??

美健樹(恵比寿 リンパマッサージ)

090-4093-3296

150−0011 渋谷区東3−15−4ブラントゥール恵比寿406

月~土10:00~23:30 日祝10:00~22:00 不定休

スタッフブログ

髪の毛を見れば健康状態が分かる??

健康や美容について

2020/09/19 髪の毛を見れば健康状態が分かる??

は紫外線や食生活、ストレスなど様々な生活習慣の影響を受けます。

体調が崩れたときに変化が現れやすいため、「健康のバロメーター」とも言えます。
見落としがちな髪の健康状態を見直しましょう。

髪トラブルの原因は?


髪は1日に約0.2~0.6mm、1カ月で約1cm伸びます。
一定期間伸びた後、自然に抜け落ち新しい髪に生え変わっていきます。

これをヘアサイクルと呼び、一般に3~6年のサイクルとなっています。

ヘアサイクルが栄養不足やストレスなどで乱れると、抜ける量が急に増えたり、

髪が細く弱くなるなど、様々な頭髪トラブルにつながっていきます。

<代表的な髪のトラブル>
パサつく、ハリ・コシがない、ツヤがない、枝毛や切れ毛が多い、

抜け毛が多い、髪が細くなる、ふけ・かゆみがある

などなど・・・

<髪トラブルの原因>
●外側からのダメージ
紫外線、パーマ、カラーリング、ドライヤー

など

●内側からのダメージ
栄養不足、喫煙、ストレス、過労、睡眠不足、加齢、ホルモンバランスの乱れ

など

体内に吸収された栄養素は、生命維持に必要な脳や内臓、神経などで優先的に多く消費されます。

優先順位の低い頭髪は、後回しになります。

 

そのため、食事で栄養素をしっかり取らなければ、髪まで栄養素が行き渡らずトラブルの原因となります。
また頭皮の血行が悪いと、髪が成長するための酸素や栄養素が行き渡らず、髪の成長が遅れたり
抜け毛などのトラブルを招いてしまいます。


健康な髪を保つためのポイント
●バランスの良い食事を心がける

・タンパク質
髪の主成分は、ケラチンという数種類のアミノ酸が結合してできたタンパク質です。

アミノ酸を豊富に含む良質なタンパク質を取ることで、髪の土台を作ることができます。

・ビタミンA
皮膚や爪、髪を健康に保ちます。(にんじん、かぼちゃ、ほうれん草など)

・ビタミンB6
頭皮の新陳代謝を促し、健康的な髪を作ります。(サバ、イワシなどの青魚)

・ビタミンE
血行を促進して、頭皮に栄養素が行き渡りやすくなります。(オリーブオイル、ごま油、うなぎなど)

●ライフスタイルを整える
ストレス、冷え、睡眠不足、乾燥などはヘアサイクルを乱します。

●トリートメントやコンディショナーで髪表面を保湿する

●頭皮をマッサージする
血流が良くなることで、髪に酸素や栄養素が行き渡りやすくなります。
健康で美しい髪を保つためには、外側からのケアだけでなく、体の内側からのケアも重要です。

 

人間の身体を作るのも食事です。髪の毛も体の一部、食事を見直すのも良いですね

美建樹としては、ドライヘッドスパなどで頭部のコリや歪みを整えて血行を良くする

お手伝いをしております♫

 

 

美健樹(恵比寿、リンパマッサージ)

TEL 090-4093-3296
Mail info@bikenju.jp
住所 渋谷区東3−15−4−406
営業時間 10:00~23:30 日祝10:00~22:00
定休日 不定休

公式LINELINEでお得なクーポン配信してます!
https://lin.ee/zyVuisF
Facebookページはこちら
http://bit.ly/2bbnfnR
Instagramはこちら
https://www.instagram.com/bikenju/

ページのトップへ戻る